不管获奖与否,参加健美比赛都应该是让你感到骄傲的凭证。

简介: 不管获奖与否,参加健美比赛都应该是让你感到骄傲的凭证。

设定目标对你的健身计划的成功至关重要——它有助于防止在健身房进行过时的锻炼,并尝试新的事物作为能量。

尽管参加半程马拉松,完成冒险比赛或完成铁人三项仍然是最大众化的目标,但健美比赛的受欢迎程度最近有所提高,导致更多的人设定了“登上舞台”的目标。

一些最受欢迎的类别包括女性的比基尼和形体,以及男性的健美和健体。

尽管社交媒体上所有参赛选手令人羡慕的身材的照片都可能诱使你报名参赛,但重要的是要事先进行自我教育并熟悉比赛的利弊。

第一种是从小就受到施瓦辛格(州长)、罗尼库尔曼(祖师爷)的身材和男性魅力的影响,有着一颗成为跟他们一样健硕,成为职业选手的决心,这类健身者不太会受外界环境的影响,专注于自己热爱的事业,比赛的成绩对他们来说很重要。

第二种是已经过了新手阶段,目前的训练达到了瓶颈期,很久没有进步了,需要额外的动力来激励自己重新投入到自己的目标和健康的生活方式。

第三种是刚健身一段时间的人,感觉练得比较好,又受到网络的熏陶以及周围人的怂恿,对自己没有一个很好的认识,把精力全部都投入到准备比赛当中去了,最后可能在生活和比赛中都不如意,得到的挫败感是一把双刃剑。

第四种是参加比赛就是为了体验一下比赛的氛围,和其他选手学习的。

这类健身者会比较轻松的进行备赛过程,没有太大压力,不过为了比赛的严肃性,还是尽量在台上呈现出自己最好的状态。

除了以成为职业选手为目标的健身者,其他人都应该以提高自己为目标,以不断的进步作为成功的标准,不要和别人进行过多的比较,也不要因为比赛成绩而失去信心或放弃训练。

不论是普通健身者还是参加比赛的人,这是最基本且负担得起的。

比赛报名费:200-1000比赛油彩:100-500比赛发型和化妆:100-1000+比赛装备(健美裤、沙滩裤、女性的高跟鞋、比基尼等):100-1000+比赛差旅费:本地100-200,外地500+如果在外国的健身组织内比赛还需进行会员的注册和会费备赛食物和补品:1000+(最基本的饮食,鸡蛋、鸡胸肉、蔬菜、蛋白粉等)如果再加上请一个朋友陪自己去比赛以帮自己减轻负担、请一个教练帮忙指导造型或状态、甚至使用提升成绩的药物,那就开销更大了。

所以想参加比赛的健身者尽量在确保自己收入稳定、有一定经济实力的情况下再报名。

首先是比赛类别的选择。

上图从左至右分别是健体、古典和健美的运动员。

健体入门级别最低,这也是一般参赛人数最多的项目,主要看重的上半身的比例、腰间比以及漂亮的腹肌和脸庞。

最后是传统健美,在保持肌肉美感的情况下追求更大的肌肉维度和更好的肌肉分离度,一般参加传统健美的都是训练年限比较长的高手。

然后是比赛级别的选择?

比较小的比赛缺乏竞争力和专业性,不太建议参加。

市赛和CBBA举办的比赛的等作为水平相对高且组织和裁判也比较专业的比赛,建议第一次参加比赛的人参加。

省赛以及北京奥赛这种更高级别的比赛更适合高水平,迫切希望能证明自己实力的选手才加。

参加比赛需要付出很多努力,可能会影响到你的工作和家庭。

有实力并且运气好的话,你可能会成为杂志的封面或补剂、健身品牌的代言人,反之可能颗粒无收。

不管获奖与否,参加健美比赛都应该是让你感到骄傲的凭证。

拥有积极的心态和前瞻性的思维,将避免你在比赛结束且看到你的长长的账单时发生的赛后的心理崩溃。

重要的是要记住(并接受),比赛时的状态是短暂的、不可持续的。

一个低体脂的,健康的身体是刻苦训练和付出的结果,同时如果没有极大的自律性和牺牲,就很难实现。


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